28歳女性のキャリア分岐｜仕事が限界…地元に戻るか転職するかをどう整理する？【ロールプレイ解説】
2026.2.19
28歳女性のキャリア分岐｜仕事が限界…地元に戻るか転職するかをどう整理する？【ロールプレイ解説】
1. はじめに｜「限界かもしれない」という感覚
2. ケース概要｜28歳・少人数職場での過重負担
3. このケースの難しさ｜逃げたいのか、整えたいのか
4. 支援のポイント｜環境・価値観・体力の整理
5. まとめ｜人生の方向転換は「感情」から始まる
1．はじめに｜「限界かもしれない」という感覚
「仕事が限界です」
この一言の背景には、単なる転職の問題ではなく、
疲労・責任・孤立感が重なっていることが多くあります。
今回の事例は、28歳女性。
仕事の負担が大きく、このまま続けてよいのか、
それとも地元に戻るべきかを考えています。
キャリアコンサルタントは、この“限界感”をどう整理していくのでしょうか。
2．ケース概要｜28歳・少人数職場での過重負担
和泉さん（28歳・一人暮らし）。
- 大学卒業後、派遣社員を経て現在は事務職
- 少人数の職場で業務量が多い
- 休日も仕事のことを考えてしまい、休めていない
そんな中、実家の両親から
「辛いなら地元に戻ってきたら？」
と言われ、地方へ戻る選択肢も現実味を帯びてきました。
今の町で転職するのか。
地元に戻るのか。
この判断は、単なる勤務地変更ではなく、
人生設計そのものに関わる分岐です。
3．このケースの難しさ｜逃げたいのか、整えたいのか
この事例の難しさは、
問題が一つではないことにあります。
- 職場の業務量の問題
- 将来への不安
- 家族との距離
- 体力的な疲労
疲れているとき、人は
「環境を変えれば解決する」と考えやすい傾向があります。
しかし実際には、
まず“何が限界なのか”を分解することが必要です。
キャリアコンサルティングは、
結論を急ぐ場ではありません。
4．支援のポイント｜環境・価値観・体力の整理
このロールプレイでは、次の順序で整理しています。
- 「限界」という言葉の中身を具体化する
- 体力・時間・仕事量の現実を確認する
- 地元に戻るメリット・デメリットを可視化する
- 今すぐ決断が必要かどうかを検討する
キャリアコンサルタントは、
答えを提示する存在ではなく、整理の伴走者です。
転職か地元か、という二択に見えても、
第三の選択肢が見えてくることもあります。
5．まとめ｜人生の方向転換は「感情」から始まる
28歳という年齢は、
- 自立と不安が同時にある時期
- 環境を変えることも現実的な年齢
- しかし焦りや比較も生まれやすい時期
だからこそ、
感情を否定せず、構造を整理する支援
が重要になります。
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